Hablando de alimentación saludable y de todas esas frutas y verduras que tienen un gran impacto a la hora de mantener el cuerpo en forma, parece que las poderosas dátiles están un poco subestimadas.
Si las personas conocen los beneficios que tienen para la salud en su estado general de salud, los dátiles definitivamente serán la parte más importante de su menú diario.
Observa cómo comer solo tres dátiles al día puede mejorar tu calidad de vida.
Impulso de las arterias
Al ser ricos en potasio, los dátiles ayudan a regular los niveles altos de colesterol, lo que reduce el riesgo de infarto.
Estimulación hepática
Los dátiles regulan la función del hígado y ayudan en la lucha contra las enfermedades que lo afectan.
Salud visual
Consumir solo tres dátiles al día puede ayudarte a mantener una visión nítida. La vitamina D presente en estas frutas también contribuye a mantener una piel radiante.
Energizante natural
Si te sientes cansado y necesitas un impulso de energía, no es necesario que consumas bebidas energéticas poco saludables llenas de azúcar, ya que agregar una nuez a un dátil cortado por la mitad aumentará tu resistencia.
Mejora de la digestión
El estreñimiento puede ser una afección muy grave. Si sufres de estreñimiento, consume dátiles, ya que su fibra aliviará los síntomas.
Agentes antiinflamatorios
En caso de que experimentes hinchazón, los dátiles pueden ayudarte a reducirla ya que son ricos en magnesio.
Antioxidante natural
Si sientes que tu cuerpo necesita una desintoxicación, prueba a consumir dátiles. Los dátiles frescos contienen antocianidinas y carotenoides, mientras que los secos contienen polifenoles que ayudan al cuerpo a eliminar los radicales libres.
Niveles equilibrados de azúcar en sangre
Regular y reducir los niveles altos de azúcar en sangre requiere tanto medicamentos como el consumo de alimentos que no afecten el aumento de los niveles. El bajo impacto glucémico de los dátiles ayuda a regular los síntomas de la diabetes tipo 2.
Regulación de la presión arterial
Los médicos afirman que se necesita una ingesta diaria de aproximadamente 370 miligramos de magnesio para regular la presión arterial alta. Una porción típica de dátiles aporta alrededor de 80 miligramos de este mineral.
Rendimiento cerebral mejorado
Consumir dátiles puede mejorar significativamente nuestra memoria. Así, si estás estudiando para un examen, los dátiles pueden ayudarte a recordar mejor lo que lees. Los investigadores también creen que los dátiles suprimen los primeros signos de enfermedades relacionadas con la pérdida de memoria.
Aumentar la masa ósea
Los dátiles son ricos en potasio, un mineral que ayuda a mantener los huesos más densos y sanos. Quienes padecen afecciones como osteoporosis y osteopenia afirman que comer dátiles les ayuda a reducir el dolor.
Edulcorante natural
Muchas mamás utilizan dátiles en lugar de edulcorantes artificiales cuando preparan comidas saludables para sus pequeños.
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